К счастью для всех нас в последнее время обращение за психологической помощью перестало быть чем-то, что нужно долго откладывать, а затем тщательно скрывать. Есть очевидные примеры, когда помощь профессионалов может быть нужна или даже необходима: вы потеряли близкого человека, разводитесь, тяжело переживаете переезд или находитесь в иной травматической/стрессовой ситуации. Если вам повезло, и у вас нет (и никогда не будет) таких причин, психолог, тем не менее, может быть вам полезен. Вот несколько картинок про вас, если вам нужна терапия.
1. Иногда вы очень волнуетесь. Теснит в груди или дрожат руки. Возможно, в интернете кто-то не прав или с вами не очень дружелюбно поздоровался сосед с третьего этажа. Или вас «не отпускает» какая-то тема, которую вы услышали, и которая не имеет к вам прямого отношения. Вам кажется, что вы знаете причину своего состояния, но она неадекватно мала. Или вы вообще не знаете причины своего состояния.
2. Иногда вам очень грустно и вы также не знаете причины. Хочется плакать или даже выть от тоски. А потом это проходит (если не проходит более двух недель, это уже депрессия).
3. Вам нужно работать с кем-то, а вы не можете видеть этого человека и не знаете, почему. Он безумно раздражает или кажется отталкивающим. Может быть, это ваша коллега, которая имеет обыкновение без спроса брать вещи с вашего стола (вы почему-то ее не останавливаете) или кто-то из соседнего подразделения с очень неприятным голосом. В любом случае, это не Гитлер, а вы под конец дня уже готовы его расстрелять.
4. Вас устойчиво раздражает какой-то человек, который сделал что-то «плохое» не вам.
5. Вы боитесь определенного типа людей. Не можете объяснить своих реакций или ваше объяснение не связано с этим человеком. Например, вы можете вспомнить неприятные эпизоды с человеком, отдаленно напоминающим этого, но к тому самому человеку все прошло и вас удивляет эта ассоциация. Зато этого самого - на дух не переносите.
6. У вас есть другие явления, которых вы боитесь без очевидной причины: ходить в лес, брать справку для ребенка в лагерь, когда не берут трубку, называть нового человека по имени (продолжение ряда придумайте сами).
7. Вас лишает равновесия информация о чужой жизни. Новости, в которых вы не замешаны, внезапно становятся темой вашего дня.
8. Вы не можете назвать хотя бы пары вещей в жизни, которые радуют вас или приносят вам удовольствие, и это длится долго.
9. Вы ранимы и не можете ясно объяснить механизм этой ранимости. Иногда вам все нипочем, а потом вы обиделись на косой взгляд кондуктора и плакали до вечера.
10. У вас есть человек или люди, которых хочется изменить. Невозможность изменить их приносит страдания. Вы мучительно обдумываете речь, с которой обратитесь к ним при встрече. Или обсуждаете их поведение с третьими людьми.
11. Вы теряете устойчивость в некоторых определенных обстоятельствах: когда на вас кричат, когда другой человек выше по статусу или крупнее физически, когда вы не уверены в вопросе, когда вам нужно обсудить изменения условий договора, когда с вами обошлись несправедливо, и вы хотите поменять это.
12. У вас есть нерешенный вопрос в жизни, который технически решить легко, но вы нереально долго его откладываете.
13. Вы в хроническом конфликте с кем-то из близких родственников, но вам нужно общаться, и вы "крутите" это в голове.
14. Вам многие говорят, что вы бываете грубым или резким, но вы не понимаете, о чем речь. И не помните этих ситуаций.
15. У вас есть соматические симптомы, которые не уходят несмотря на пройденное вами аккуратное лечение, рекомендованное врачами. Например: головная боль и другие хронические болевые синдромы, симптомы, связанные с ЖКТ, сердечно-сосудистой системой, нарушения цикла, нарушения сна, гипервентиляционный синдром.
«Прощение не меняет прошлого, но освобождает будущее» – говорил великий. Мы прощаем окружающим боль и обиды, прощаем преступления и предательства: человеческое...
Уже ни для кого не секрет, что наши эмоциональные переживания тесно связаны с телесными проявлениями или даже заболеваниями. Этот процесс называют «психосоматикой», и...
Сочувствие к себе, самопрощение, смягчение своего сердца по отношению к какому-то своему поступку, избавление от чувства вины, деликатность к себе в определенные периоды или...
Потерять можно не только зонтик, ключи или любимую помаду. Потерять можно даже свою сексуальность, а если говорить точнее – ощущение своей сексуальности. И как в случае с...
Для многих из нас обесценивание является трудно переживаемым ощущением. Если вы замечаете, что болезненно реагируете на обесценивание, или вовсе - наделяете действия окружающих...
В психотерапевтической практике периодически я сталкиваюсь с запросами клиентов «Не знаю, чего хочу!». Чаще всего клиент просит помочь разобраться с тем, почему не...
Психология — дочь философии и слово это переводится, как «наука о душе». Психотерапия в этой метафоре – уже внучка философии, практика лечения словом. Если...
Немного поговорю про то, что я понимаю под запросом в психотерапии. Есть довольно много вариантов работать без запроса и даже довольно много видов терапии, которые работают без...
Когда кто-то спрашивает меня, что является самым важным навыком при поддержке любимого человека с пограничным расстройством личности, я отвечаю — эмпатия. И обычно добавляю,...
Человек - социальное существо. У нас есть довольно много присущих нам, как социальным животным, особенностей восприятия действительности и поведения, связанных с нашей ориентацией...
«Прокрастинация» - довольно типичная жалоба. Прокрастинацией ответственные и трудолюбивые люди называют невозможность договориться с собой, чтобы сделать что-то...
Родительский развод или его отсутствие могут иметь очень разное влияние на выборы, совершаемые детьми из таких браков. Нередко ребенок, наблюдающий шумные конфликты между...
Наша команда – это создатели проекта, психологи Полина Гавердовская и Вячеслав Вето, а также – наши коллеги и единомышленники.
За годы работы в психотерапии и преподавания студентам гештальт-терапии и психодрамы мы обучили и выпустили десятки специалистов по работе в этих методах. Мы подготовили десятки интенсивных обучающих программ. Мы дали сотни часов супервизии нашим студентам. Мы сами провели тысячи часов, обучаясь этим методам у наших соотечественников и зарубежных коллег. Мы непрерывно повышаем свою квалификацию. Мы провели тысячи часов с нашими клиентами, обсуждая самые разные вопросы: от секса до смерти и от бытовых семейных ссор до всеобщего мирового кризиса.
Одна из основных наших ценностей – высокий профессионализм. Мы непрерывно учимся и строго придерживаемся профессиональных и этических рамок в нашей работе. Мы все работаем под супервизией.