Признаки здоровых отношений

Здоровые отношения основаны на уважении, открытости и доверии. В их основе лежит равенство партнеров и вера в то, что влась и контроль делятся поровну.

Вот некоторые признаки здоровых отношений:

Уважение – способность слушать другого, ценить его/ее мнение, выслушивать без осуждения. Уважение также включает в себя попытку понять и подкрепить эмоции другого.

Доверие и поддержка – способность поддержать жизненные цели другого и уважать право другого на его/ее чувства, точку зрения, друзей, виды деятельности и интересы. Это придание ценности партнеру как индивидуальной личности.

Честность и ответственность – способность открыто и честно общаться и признаваться в собственной неправоте и, возможно, использованном в прошлом насилии, и признавать ответственность за свои поступки.

Общая ответственность – совместное принятие решений относительно семьи/отношений, взаимное согласие относительно разделения обязанностей в семье, которое оба партнера считают справедливым. В случае родителей это равное разделение родительских обязанностей и ответственное, не-насильственное поведение, позволяющее быть для детей ролевой моделью.

Экономическое партнерство – в браке/совместном проживании финансовые решения принимаются обоими партнерами с гарантией того, что оба партнера выигруют от этих решений.

Честное обсуждение – готовность идти на компромисс, принять изменения и поиск удовлетворяющего обе стороны решения конфликта.

Безопасное поведение - способность общаться и вести себя таким образом, чтобы оба партнера чувствовали себя в отношениях безопасно. Оба партнера должны свободно и спокойно проявлять свои чувства и говорить о своих намерениях.
 

Итак, являются ли ваши отношения здоровыми?

A. Можете ли вы сказать, что вам нравится в вашем партнере или восхищает в нем/ней?

B. Рад ли ваш партнер, что у вас есть друзья? 

C. Радуют ли его/ее ваши достижения и амбиции? 

D. Интересуется ли ваш партнер вашим мнением и уважает ли его? 

E. Слушает ли он/она вас? 

F. Может ли ваш партнер говорить о своих чувствах? 

G. Хорошие ли у вашего партнера отношения с собственной семьей? 

H. Есть ли у него/нее хорошие друзья? 

I. Есть ли у вашего партнера интересы помимо вас? 

J. Может ли ваш партнер принять ответственность за свои действия и не винить других за свои неудачи? 

K. Уважает ли ваш партнер ваше право принимать решения относительно собственной жизни? 

L. Вы друзья с вашим партнером? Лучшие друзья? 

Если вы утвердительно ответили на большинство этих вопросов, вы вряд ли находитесь в отношениях, которые могут стать насильственными. Если вы ответили отрицательно на некоторые вопросы или на большую их часть, то, возможно, вы находитесь в насильственных отношениях. Пожалуйста, ответьте на следующий блок вопросов.
 

Насколько здоров ваш партнер?

a. Когда ваш партнер злится, он/она ломает или швыряет вещи? 

b. Ваш партнер легко выходит из себя? 

c. Ревнует ли вас партнер к друзьям или семье? 

d. Требует ли ваш партнер объяснений, где вы были без него/нее? 

e. Считает ли ваш партнер, что вы ему/ей изменяете, если разговариваете или танцуете с кем-то другим? 

f. Ваш партнер употребляет алкоголь или наркотики практически каждый день? Бывают ли у него/нее срывы? 

g. Ваш партнер высмеивает или обесценивает вас? 

h. Считает ли ваш партнер, что в определенных ситуациях мужчина может ударить женщину или женщина может ударить мужчину? 

i. Вы нравитесь себе меньше обычного, когда вы с вашим партнером? 

j. Вы когда-нибудь боялись вашего партнера? 

Если вы ответили утвердительно на вопросы этого блока, пожалуйста, будьте осторожны и подумайте о своей безопасности.
 

Здоровые ли у вас границы?

Границы необходимы для здоровых отношений. Границы определяют, с чего нужно начать и где надо остановиться, какие проблемы являются вашими, а какие – вашего партнера. 

Что такое границы? "Точно также, как мы устанавливаем физические границы вокруг нашей частной собственности, нам необходимо установить ментальные, эмоциональные и душевные границы вокруг нашей жизни, чтобы определить, где наша зона ответственности, а где – нет . . . ." - Dr. Henry Cloud

У каждого из нас есть границы, которые мы не проговариваем, во многих областях нашей жизни. Мы устанавливаем границы относительно физической близости и прикосновений, слов, которые можно использовать в общении с нами, честности, эмоциональной близости (степени открытости с другими). Когда у одного из партнеров проблема с границами, отношения страдают.

Мы можем говорить о проблемах в установке и поддержании границ, если человек:

~ Рассказывает о себе все.

~ Говорит об интимных вещах при первом знакомстве.

~ Влюбляется в человека, с которым только что познакомился.

~ Влюбляется в любого, кто ведет себя дружески.

~ Становится одержим другим человеком.

~ Действует по первому сексуальному импульсу.

~ Идет на сексуальный контакт ради партнера, а не ради себя.

~ Идет против собственных убеждений и прав, чтобы угодить другим.

~ Не замечает нарушения собственных границ.

~ Не замечает нездоровых границ у других людей.

~ Принимает еду, подарки, прикосновения, секс, которых он/она не хочет.

~ Прикасается к людям, не спросив разрешения.

~ Разрешает другим брать от себя все.

~ Позволяет другим определять свою жизнь.

~ Позволяет другим определять себя.

~ Верит в то, что другие догадываются о его/ее потребностях.

~ Ожидает от других, что они удовлетворят его/ее потребности как сами собой разумеющиеся.

~ Полностью ломается, чтобы другие о нем позаботились.

Автор: R. Skip Johnson
Источник: https://bpdfamily.com/content/characteristics-healthy-relationships
Перевод - Психологическая Студия Полины Гавердовской