Психологическая помощь онлайн

ONLINE-КОНСУЛЬТАЦИЯ

2 апреля 2021

Автор статьи
Марина
Сильченко Марина

Психолог, гештальт-терапевт, ДПДГ-терапевт, групповой ведущий

Потерять можно не только зонтик, ключи или любимую помаду. Потерять можно даже свою сексуальность, а если говорить точнее – ощущение своей сексуальности. И как в случае с помадой – вот она была, и вот ее не найти – с ощущением сексуальности это может произойти для вас неожиданно. Наши психические феномены не так очевидны, как физические, поэтому мы не сразу замечаем, как потеряли ключи от… важной части себя.

Сексуальность – большой ресурс, и как любой ресурс – может заканчиваться, блокироваться или быть незамеченным. Почему так происходит и что с этим делать? – разбираемся ниже.

Определений сексуальности – множество. Как правило, большинство исследователей связывают это понятие с совокупностью биологических и социальных проявлений в жизни человека, касающихся удовлетворения своих половых потребностей или продолжения рода. В данной статье я буду говорить о сексуальности в контексте ощущения своей красоты и привлекательности для себя и противоположного пола.

Для начала давайте попробуем разобраться с тем, как может выглядеть потеря ощущения своей сексуальности?

  • Низкая физическая энергия;
  • Высокая утомляемость, слабость;
  • Плаксивость, чувствительность;
  • Нет желания (и/или сил) заниматься своей внешностью;
  • В гардеробе предпочтение отдается удобным вещам, а не красивым;
  • Потребность уединяться, избегать шумных мероприятий с большим количеством людей;
  • Недовольство своим телом;
  • Избегание своих фотографий или фотосъемок;
  • Сокращение количества процедур ухода за своим телом;
  • Сниженное либидо;
  • Отказ от флирта;
  • Дефицит радости и удовольствий, особенно связанных с телесностью;
  • Покупки для себя воспринимаются как нагрузка, а не удовольствие;
  • Среди способов удовлетворения потребностей преобладают быстрые и доступные (пища, сериалы, сон и т.п.)
  • Снижение социальных контактов;
  • Небрежность в одежде и макияже;
  • Избегание общения с потенциальными поклонниками.

Пока не будем пугаться: какими бы ни были причины для такого состояния души – они имеют основания быть. Так же добавлю, что многое из перечисленного может показаться вам знакомым, но это не значит, что все эти маркеры должны быть в полном наборе для подтверждения «диагноза» «Потеря сексуальности». Это всего лишь список возможных проявлений указанного выше феномена. А теперь попробуем ознакомиться с тем, как может переживаться потеря ощущения своей красоты и сексуальной привлекательности?

Как правило, утрату ощущения своей сексуальности мы можем переживать через самые неприятные чувства и эмоции:

  • мы ощущаем печаль и сожаление о том, как выглядим и чувствуем себя в данный период;
  • мы испытываем раздражение или отвращение к тому, что из себя представляем сейчас;
  • мы замечаем свое недоумение о том, как такое могло произойти;
  • мы сердимся, когда обнаруживаем какое-то неудобство в теле;
  • мы чувствуем напряжение или скованность, пытаясь изо всех сил скрыть то, кем себя ощущаем в данный период;
  • мы грустим и плачем или гневаемся от того, что такое случилось именно с нами;
  • мы испытываем стыд от столкновения со своей неидеальностью;
  • мы фантазируем, что другие тоже осуждают наше несовершенство: от этого стыд становится еще сильнее;
  • мы завидуем тем, кто кажется нам более успешным в реализации своей красоты и сексуальности;
  • мы стараемся преодолеть свои сложности самостоятельно, как умеем, но если не получается – истощаемся еще сильнее;
  • мы ругаем или виним себя за слабость со всем этим справиться;
  • мы упрекаем себя и близких в том, что чего-то не сделали для решения проблемы;
  • мы падаем в одиночество, как способ все это скрыть или избежать;
  • и, наконец, мы проваливаемся в усталость и отчаяние что-то изменить.

Как бы грустно не звучало вышеперечисленное, не торопитесь расписываться в собственном бессилии – о том, что с этим делать, мы еще поговорим! А сейчас стоит уделить внимание причинам происходящего. Почему происходит потеря ощущения своей красоты и сексуальности?

Если вы обратитесь к первому пункту нашего с вами феномена – описанию внешних проявлений утраты сексуальности, вы заметите, что все перечисленное очень похоже на депрессию. Однако это не обязательно она. Потерю ощущения своей красоты и привлекательности для себя и других может спровоцировать все, что угодно: депрессия, развод, быстрая прибавка в весе, серьезная психологическая или физическая травма, горестное событие в семье и т.д.

Что же делать при утрате ощущения своей сексуальности?

Здесь важно понимать одно: что бы ни случилось с вами в этот период – это кризис, как мы его понимаем в трактовке крушения прошлой реальности, потери опор и сложности адаптироваться в текущей ситуации. А с кризисом и работа нужна соответствующая – антикризисная и исследовательская. В таких ситуациях первой мишенью становится наша собственная самооценка, в т.ч. сексуальная.

Важно разбираться с тем, что вызвало такой кризис и его последствие в виде утраты ощущения привлекательности. Важно изучать, как устроена сексуальность, что блокирует ее и что помогает развивать, как преодолевать эти препятствия, а также в чем заключается именно ваша сексуальная уникальность и самоценность. Здесь необходима последовательная психотерапевтическая работа. Однако если вы готовы идти по этому пути, очень скоро вы сможете раскрыть свою сексуальность как ресурс, а заодно и по-новому взглянуть на себя. Не бойтесь новых открытий! Если вы чувствуете, что эта тема интересует вас – следуйте за своим интересом!

 

Сексуальность и красота – для большинства женщин эти ценности имеют первостепенное значение. Каждая из нас заслуживает переживать ощущение своей сексуальной самоценности как норму. Если вам интересна тема развития сексуальности, приглашаем вас присоединиться к нашему проекту «Сексуальность как ресурс».

Наша команда – это создатели проекта, психологи Полина Гавердовская и Вячеслав Вето, а также – наши коллеги и единомышленники. 

За годы работы в психотерапии и преподавания студентам гештальт-терапии и психодрамы мы обучили и выпустили десятки специалистов по работе в этих методах. Мы подготовили десятки интенсивных обучающих программ. Мы дали сотни часов супервизии нашим студентам. Мы сами провели тысячи часов, обучаясь этим методам у наших соотечественников и зарубежных коллег. Мы непрерывно повышаем свою квалификацию. Мы провели тысячи часов с нашими клиентами, обсуждая самые разные вопросы: от секса до смерти и от бытовых семейных ссор до всеобщего мирового кризиса.

Одна из основных наших ценностей – высокий профессионализм. Мы непрерывно учимся и строго придерживаемся профессиональных и этических рамок в нашей работе. Мы все работаем под супервизией.

© 2021 Gaverdovskaya Studio. Все права защищены © 2021 Gaverdovskaya Studio.