Психологическая помощь онлайн

ONLINE-КОНСУЛЬТАЦИЯ
Мария

Багдаева Мария

Гештальт-терапевт «Психотерапия – это не то, что вы думаете; это то, как вы живете сами с собой в данный момент». Джеймс Бьюдженталь

Ближайшие события:

Марафон "Как принять родителей и стать счастливым"
25 октября 2021
00:00
Подробнее
Мастерская «Чего я хочу на самом деле?»
14 мая 2021
19:00
Подробнее
Я, мое тело и моя внешность
28 ноября 2020
17:00
Подробнее

Основные направления деятельности:

Привет, меня зовут Мария!.

Психотерапия для меня про то, чтобы слушать и узнавать себя.

Универсальных решений на все случаи жизни нет, потому что двух одинаковых жизней не существует. Вместе с вами мы будем находить решения, которые подходят именно вам. Я буду помогать вам искать собственные ответы на волнующие вопросы, мягко сопровождая в этом процессе, предлагая различные идеи и гипотезы.

В своей работе я уделяю большое внимание эмоциям и телесным ощущениям. Это тот внутренний компас, опираясь на который вы научитесь лучше слышать себя и свои потребности. Это поможет сохранить устойчивость в трудных ситуациях, четко понимать, чего вы хотите и принимать сложные решения с опорой на себя. Осознавание чувств также важно, чтобы строить такие отношения с людьми, в которых вам будет хорошо и комфортно.

В детстве мы учимся: как вести себя в разных ситуациях, справляться с трудностями, строить отношения с людьми. Проходит время: мы меняемся, меняются обстоятельства, а опыт и способы реагировать остаются прежними. Мы действуем по накатанной, и это не позволяет что-то изменить или сделать другой выбор.

В процессе психотерапии я предлагаю фокусироваться на том, как вы переживаете различные события, как и какие делаете выборы, какие способы строить отношения с людьми и справляться с жизненным трудностями у вас есть. Такое узнавание себя помогает выйти из замкнутого круга, вернуть себе спонтанность и свободу выбирать, как поступить в той или иной ситуации.

Мы будем исследовать, что мешает вам воплощать свои желания в жизнь, и как это изменить. Я буду предлагать упражнения и практики, которые помогут расширить и закрепить полученный опыт.

Я спокойный и мягкий терапевт, люблю работать медленно и вдумчиво. В своей работе я внимательна к тому, что с вами происходит, к вашим переживаниям, ощущениям и мыслям, и создаю безопасное пространство, где для всего это есть место. Я буду рядом, чтобы разделить с вами те, порой, непростые чувства, с которыми вы будете сталкиваться в процессе психотерапии.

К каждому своему клиенту я отношусь бережно, с уважением и любопытством. И буду рада помочь вам научиться относиться к себе также.

Ко мне можно в первый раз, если все страшно и непонятно, боитесь встретиться с отвержением или обесцениванием. Если вы застенчивый или замкнутый человек, и вам трудно обращаться за помощью и открываться другим людям.

Также я приглашаю людей, которым близки следующие темы: низкая самооценка, неуверенность в себе, сложность в принятии решений, созависимые отношения, сложные отношения с родителями, сепарация от родителей, поиск себя и своих смыслов, депрессивные и тревожные состояния...

В психологической студии Полины Гавердовской я консультирую как психолог, гештальт-терапевт: очно (м. Трубная, Менделеевская) и по Skype.

Образование

  • 2019-2020 Работа с голосом и телом в гештальт-терапии – специализация МИГТиК
  • 2014-2016 Программа профессионального обучения гештальт-терапии, 2 ступень, МИГТиК
  • 2010-2015 Российский государственный гуманитарный университет, психологический факультет, специальность «психологическое консультирование»

Специализация

Cамооценка

- неуверенность в себе, недовольство собой

- низкая самооценка, зависимость от оценок и мнений других людей

Сепарация

- проблемы в отношениях с родителями во взрослом возрасте

- отделение от родительской семьи

Поиск себя и самоопределение

- кто я? Какой я?

- мне сложно понять, чего я хочу

- поиск ценностей и смыслов (Что для меня важно?)

- внутренние конфликты, связанные с принятием решений

Отношения

- неудовлетворенность отношениями

- замечаете, что вам плохо в отношениях, но вы продолжаете в них оставаться

- хочется близких отношений, но по каким-то причинам не получается их построить

- страшно доверять другим людям

- замечаете, что раз за разом выбираете партнеров, которые вам не подходят

- заботитесь о других людях больше, чем о себе, или в ущерб себе, и от этого устаете

Эмоциональные проблемы

- сложно проявлять злость\боитесь чужой агрессии

- вы ничего не чувствуете

- не получается понять свои желания, эмоции, реакций и поступки

- сложно контролировать свои чувства или выражать их

- беспричинно возникающая тревога и страх

- апатия, подавленное состояние

 

Оставить отзыв для специалиста

Отзывы

А.
А. Добавлено: 3 марта 2021

Меня наполняет чувство благодарности! Сложно выразить конкретно пунктами что вот за это, или вот то... Пускай хоть пока немного, но научился себя чувствовать и ощущать свой внутренний мир, свое "я". И вроде бы и раньше он ощущался, но посещения помогли это чувствовать более ярко, тонко. И пусть на терапии я встречался с какими-то неприятными и сложными моментами, но это делало меня сильнее и тверже. Я чувствую, что "вкус жизни" стал более объемнее. Это безусловно радует! Терапия помогла снять какие-то преграды и маски, научила смотреть на себя или на какие-то проблемы и трудности со стороны и это дало некоторые силы и умения с ними справляться. Я очень благодарен своим друзьям, кто рекомендовал посещения, и благодарен Марии за новые взгляды, ощущения, эмоции, за проделанную тобой работу, за понимание и помощь в новых взглядах на решения старых проблем. Для тех, кто боится, не решается, стесняется обратиться за помощью к психологу - я был абсолютно таким же человеком, кто более полугода решался на этот шаг. Я его сделал, и не пожалел. Это как глоток свежего воздуха! Еще раз большое человеческое спасибо!)

С.
С. Добавлено: 12 февраля 2021

С Марией мы проработали не долго, но очень плодотворно. Мария умеет создавать доверительную атмосферу во время сеанса, которая помогает раскрыться и обсудить все волнующие темы. Она мягко, но уверенно провела через внутренние страхи, так, что они перестали быть страхами, а стали просто задачами. Я ее смело могу рекомендовать как неравнодушного психолога, который поможет найти решение проблемы и не оставит с ней наедине.

Задать вопрос специалисту

Ответы специалиста

Анна
Анна Добавлено: 13 июля 2020

Мне кажется, муж мне изменяет.

Стало трудно говорить с ним, даже не очень смотрит на меня. Как будто контакт исчез, никогда такого чувства раньше не было. Сказал, что хочет пожить отдельно, устал от совместной жизни, попросил меня понять его, сегодня сказал, что съезжает.

Как мне понять его? Я не могу его понять. Не хочу отпускать. Или отпустить? Что мне делать сейчас?

Мария
Мария
Здравствуйте!

Сложно сказать, действительно ли муж вам изменяет. Но очевидно, что в ваших отношениях что-то происходит. Возможно у него действительно кто-то есть, и это такой способ плавно закончить отношения. Возможно, что у него накопилось сильное недовольство или разочарование чем-то в вашем браке, и ему действительно нужно время и дистанция, чтобы разобраться в себе и своих чувствах.

Вы спрашиваете о том, отпускать вам мужа или нет. На мой взгляд, нет смысла пытаться удерживать вашего партнера, если он принял решение взять тайм-аут. Это точно не поможет внести гармонию и взаимопонимание в ваши отношения, а вот усилить уже имеющееся напряжение - вполне. Если вашему партнеру нужно время и, пространство - мне кажется, что важно отнестись к этому с уважением.

Если вашему мужу действительно важно разобраться в себе, то взять паузу может быть хорошим решением. Иногда, если остаешься внутри отношений, на очень близкой дистанции друг от друга, то может быть сложно понять, что с вами происходит и как вы себя чувствуете. И тогда для обоих партнеров может быть полезно эту дистанцию увеличить, отойти, чтобы взглянуть на отношения со стороны.

Я предлагаю вам небольшой алгоритм того, как можно действовать дальше.

1. Если вы все-таки решите отпустить вашего партнера, то важно договориться о сроке этой паузы (подумайте, сколько вы готовы ждать?) и постараться действительно не контактировать друг с другом в течение этого времени.

2. Важно следить за своим эмоциональным состоянием и стараться заботиться о себе. Неопределенность – состояние, которое тяжело выносить. Чтобы легче пережить этот период, можно обратиться за поддержкой к психотерапевту, который побудет с вами рядом в этот непростой период, и поможет найти опоры, чтобы пережить это время. В любом случае, постарайтесь обеспечить себе поддержку на это время. Побыть с близкими, позаботиться о себе, переключиться на другие дела, досуг, активности.

3. Работа с психологом также может быть полезна, что проанализировать, что происходит сейчас в ваших отношениях, и как вам в них. Все ли вас устраивает, комфортно ли вам? Что, на ваш взгляд, могло привести к текущей ситуации? Может быть какие-то проблемы в ваших отношениях в последнее время проявлялись особенно ярко? Или, наоборот, были ли какие-то старые и затяжные конфликты, неразрешенные противоречия или висящее в воздухе напряжение? Готовы ли вы уделять силы и время над тем, чтобы над ними работать? Что будет в случае расставания, готовы ли вы к нему?

4. После окончания паузы важно поговорить с вашим мужем, и честно обсудить с ним все, что вас беспокоит.

Удачи вам!

Марафон "Как принять родителей и стать счастливым"

Марафон в закрытой группе фейсбук

Мы вырастаем, создаем семью, но отношения с собственными родителями продолжают влиять на нас. Нерешенные детские проблемы с мамой и папой не дают двигаться вперёд. Обида...

Подробнее
Авторы проекта
Мария Багдаева

Гештальт-терапевт

Мастерская «Чего я хочу на самом деле?»

Вебинар на платформе Zoom

Наши мечты и желания напрямую зависят о того, насколько мы связаны со своим телом: умеем ли мы слышать и распознавать сигналы своего организма; понимаем ли, что нам...

Подробнее
Авторы проекта
Мария Багдаева

Гештальт-терапевт

Я, мое тело и моя внешность

на платформе Zoom

Этот вебинар для Вас, если… Вам интересна тема внешнего облика, и того, как Вас видят другие Вы хотите...

Подробнее
Авторы проекта
Мария Багдаева

Гештальт-терапевт

В погоне за саморазвитием

Сейчас тренд на самосовершенствование особенно заметен. Моя лента социальных сетей пестрит предложениями записаться в онлайн-школу, выучить английский, китайский, эльфийский,...

29 июня 2020

Мария

Гештальт-терапевт

"Я ничего не чувствую"

Это состояние знакомо мне на собственном опыте. Будто бы смотришь на мир через толстое стекло. И только иногда замечаешь: «Вот здесь, наверное я бы должна...

12 февраля 2020

Мария

Гештальт-терапевт

Впервые на психотерапии

Решиться впервые обратиться за помощью к психологу всегда непросто. И уже сам факт, того, что вы договорились о встрече и пришли на нее – это по-настоящему заслуживающий...

12 февраля 2020

Мария

Гештальт-терапевт

Можно ли заслужить любовь?

В своей работе я часто сталкиваюсь с историями, в которых люди стремятся заслужить любовь другого человека (в слово «любовь» можно вкладывать все что угодно, поэтому...

11 февраля 2020

Мария

Гештальт-терапевт

В защиту злости

Злость – одно из самых табуированных чувств, в нашей, и не только в нашей культуре. Причины такого изгнания понятны – без него невозможно было бы нормальное...

2 февраля 2020

Мария

Гештальт-терапевт

Наша команда – это создатели проекта, психологи Полина Гавердовская и Вячеслав Вето, а также – наши коллеги и единомышленники. 

За годы работы в психотерапии и преподавания студентам гештальт-терапии и психодрамы мы обучили и выпустили десятки специалистов по работе в этих методах. Мы подготовили десятки интенсивных обучающих программ. Мы дали сотни часов супервизии нашим студентам. Мы сами провели тысячи часов, обучаясь этим методам у наших соотечественников и зарубежных коллег. Мы непрерывно повышаем свою квалификацию. Мы провели тысячи часов с нашими клиентами, обсуждая самые разные вопросы: от секса до смерти и от бытовых семейных ссор до всеобщего мирового кризиса.

Одна из основных наших ценностей – высокий профессионализм. Мы непрерывно учимся и строго придерживаемся профессиональных и этических рамок в нашей работе. Мы все работаем под супервизией.

© 2021 Gaverdovskaya Studio. Все права защищены © 2021 Gaverdovskaya Studio.