Психологическая помощь онлайн

ONLINE-КОНСУЛЬТАЦИЯ
Мария

Багдаева Мария

Гештальт-терапевт «Психотерапия – это не то, что вы думаете; это то, как вы живете сами с собой в данный момент».

Джеймс Бьюдженталь

Ближайшие события:

Я, мое тело и моя внешность
28 ноября 2020
17:00
Подробнее

Основные направления деятельности:

Вы можете получить первую консультацию Марии со скидкой 50%!
Узнайте подробности!


Здравствуйте! Меня зовут Мария, мне 26 лет.

С детства я верила, что важно заниматься тем, что на самом деле любишь, ведь работа, это ни много ни мало - треть нашей жизни. И это то, что привело меня в мою профессию.

На третьем курсе психологического факультета один из преподавателей организовал для нас факультатив, на котором мы знакомились с различными направлениями психотерапии и пробовали проводить свои первые упражнения и практики.

Сейчас я с теплотой вспоминаю эти первые неуверенные шаги. Именно там я впервые почувствовала - здесь я на своем месте, и это то, с чем я хочу связать свою жизнь.

Психотерапия для меня – это путешествие к себе, в котором я помогаю людям замечать и узнавать себя, свои потребности и то, что для них важно. Мне нравится совместно с моими клиентами исследовать их внутренний мир и удивляться тому, как бесконечно много всего может поместиться в одном человеке.

У меня всегда много любопытства к моим клиентам: не бывает одинаковых историй и одинаковых отношений. Какие они? Как они живут? Что для них важно? Вместе мы ищем ответы на эти и другие вопросы.

Это всегда встреча с неизвестностью, причем, зачастую - для обоих. И в этом много творчества и очарования, когда на моих глазах что-то начинает проявляться и становится отчетливым.

Мне радостно наблюдать за тем, как меняется человек в процессе психотерапевтической работы, становится более живым, целостным и многогранным, и ощущать свою к этому сопричастность. В такие моменты я чувствую, что делаю что-то действительно важное.

В своей работе я забочусь о том, чтобы создавать безопасную и доверительную обстановку, в которой будет не страшно говорить о том, что действительно волнует и встречаться лицом к лицу со своими трудностями. Вместе мы будем исследовать, как они устроены, какой смысл несут в себе, и как можно было бы попробовать сделать иначе. 

Психотерапия действительно меняет жизнь. Но скорее всего не так, как вы этого ожидаете. Вы не станете «другим человеком», не получите универсального рецепта «как правильно». Но сможете чуть больше стать собой: узнавать свои особенности, опираться на себя и свои сильные стороны. Научитесь замечать свои желания и находить способы реализовать их в отношениях с миром и другими людьми. И совершенно точно узнаете о себе много нового.

Вот некоторые вещи, которым я научилась в своей собственной терапии:

  • Замечать и понимать, чего я хочу.
  • Говорить нет и отказываться от того, что мне не подходит без страха быть отвергнутой.
  • Строить отношения так, чтобы мне в них было хорошо.
  • Поддерживать себя и заботиться о себе вместо того, чтобы бесконечно критиковать.
  • Опираться на свои эмоции, чтобы понимать, что со мной сейчас происходит, и что для меня важно вместо того, чтобы игнорировать их.
  • Знать, что мне ничего не надо делать, чтобы заслужить любовь – я достаточно хороша такая, какая есть.
  • Признавать собственное право быть неидеальной и выдохнуть с облегчением. Уходить из отношений, которые мне не подходят.

Жизнь стала сложнее, но несоизмеримо интереснее.

В психологической студии Полины Гавердовской я консультирую как психолог: очно (м. Трубная, Менделеевская) и по Skype.

Образование

  • 2019-2020 Работа с голосом и телом в гештальт-терапии – специализация МИГТиК
  • 2014-2016 Программа профессионального обучения гештальт-терапии, 2 ступень, МИГТиК
  • 2010-2015 Российский государственный гуманитарный университет, психологический факультет, специальность «психологическое консультирование»

Специализация

  • Трудности в построении отношений, эмоциональная зависимость последствия тяжелых событий и травм, кризисы;
  • Внутренняя критика, неудовлетворенность собой, поиск внутренних опор и ресурсов;
  • Депрессивные состояния; апатия, отсутствие интереса к жизни;
  • Тревога, страхи, панические атаки;
  • Переживание горя, утраты;
  • Проблемы выбора, принятия решений;
  • Поиск своего «Я» и др.

Оставить отзыв для специалиста

Отзывы

Отзывы не найдены

Задать вопрос специалисту

Ответы специалиста

Анна
Анна Добавлено: 13 июля 2020

Мне кажется, муж мне изменяет.

Стало трудно говорить с ним, даже не очень смотрит на меня. Как будто контакт исчез, никогда такого чувства раньше не было. Сказал, что хочет пожить отдельно, устал от совместной жизни, попросил меня понять его, сегодня сказал, что съезжает.

Как мне понять его? Я не могу его понять. Не хочу отпускать. Или отпустить? Что мне делать сейчас?

Мария
Мария
Здравствуйте!

Сложно сказать, действительно ли муж вам изменяет. Но очевидно, что в ваших отношениях что-то происходит. Возможно у него действительно кто-то есть, и это такой способ плавно закончить отношения. Возможно, что у него накопилось сильное недовольство или разочарование чем-то в вашем браке, и ему действительно нужно время и дистанция, чтобы разобраться в себе и своих чувствах.

Вы спрашиваете о том, отпускать вам мужа или нет. На мой взгляд, нет смысла пытаться удерживать вашего партнера, если он принял решение взять тайм-аут. Это точно не поможет внести гармонию и взаимопонимание в ваши отношения, а вот усилить уже имеющееся напряжение - вполне. Если вашему партнеру нужно время и, пространство - мне кажется, что важно отнестись к этому с уважением.

Если вашему мужу действительно важно разобраться в себе, то взять паузу может быть хорошим решением. Иногда, если остаешься внутри отношений, на очень близкой дистанции друг от друга, то может быть сложно понять, что с вами происходит и как вы себя чувствуете. И тогда для обоих партнеров может быть полезно эту дистанцию увеличить, отойти, чтобы взглянуть на отношения со стороны.

Я предлагаю вам небольшой алгоритм того, как можно действовать дальше.

1. Если вы все-таки решите отпустить вашего партнера, то важно договориться о сроке этой паузы (подумайте, сколько вы готовы ждать?) и постараться действительно не контактировать друг с другом в течение этого времени.

2. Важно следить за своим эмоциональным состоянием и стараться заботиться о себе. Неопределенность – состояние, которое тяжело выносить. Чтобы легче пережить этот период, можно обратиться за поддержкой к психотерапевту, который побудет с вами рядом в этот непростой период, и поможет найти опоры, чтобы пережить это время. В любом случае, постарайтесь обеспечить себе поддержку на это время. Побыть с близкими, позаботиться о себе, переключиться на другие дела, досуг, активности.

3. Работа с психологом также может быть полезна, что проанализировать, что происходит сейчас в ваших отношениях, и как вам в них. Все ли вас устраивает, комфортно ли вам? Что, на ваш взгляд, могло привести к текущей ситуации? Может быть какие-то проблемы в ваших отношениях в последнее время проявлялись особенно ярко? Или, наоборот, были ли какие-то старые и затяжные конфликты, неразрешенные противоречия или висящее в воздухе напряжение? Готовы ли вы уделять силы и время над тем, чтобы над ними работать? Что будет в случае расставания, готовы ли вы к нему?

4. После окончания паузы важно поговорить с вашим мужем, и честно обсудить с ним все, что вас беспокоит.

Удачи вам!

Я, мое тело и моя внешность

на платформе Zoom

Для того… Кому интересна тема внешнего облика, и того, как вас воспринимают другие Кто хотел бы изменить свои отношения с телом и сделать их более...

Подробнее
Авторы проекта
Мария Багдаева

Гештальт-терапевт

В погоне за саморазвитием

Сейчас тренд на самосовершенствование особенно заметен. Моя лента социальных сетей пестрит предложениями записаться в онлайн-школу, выучить английский, китайский, эльфийский,...

29 июня 2020

Мария

Гештальт-терапевт

"Я ничего не чувствую"

Это состояние знакомо мне на собственном опыте. Будто бы смотришь на мир через толстое стекло. И только иногда замечаешь: «Вот здесь, наверное я бы должна...

12 февраля 2020

Мария

Гештальт-терапевт

Впервые на психотерапии

Решиться впервые обратиться за помощью к психологу всегда непросто. И уже сам факт, того, что вы договорились о встрече и пришли на нее – это по-настоящему заслуживающий...

12 февраля 2020

Мария

Гештальт-терапевт

Можно ли заслужить любовь?

В своей работе я часто сталкиваюсь с историями, в которых люди стремятся заслужить любовь другого человека (в слово «любовь» можно вкладывать все что угодно, поэтому...

11 февраля 2020

Мария

Гештальт-терапевт

В защиту злости

Злость – одно из самых табуированных чувств, в нашей, и не только в нашей культуре. Причины такого изгнания понятны – без него невозможно было бы нормальное...

2 февраля 2020

Мария

Гештальт-терапевт

Наша команда – это создатели проекта, психологи Полина Гавердовская и Вячеслав Вето, а также – наши коллеги и единомышленники. 

За годы работы в психотерапии и преподавания студентам гештальт-терапии и психодрамы мы обучили и выпустили десятки специалистов по работе в этих методах. Мы подготовили десятки интенсивных обучающих программ. Мы дали сотни часов супервизии нашим студентам. Мы сами провели тысячи часов, обучаясь этим методам у наших соотечественников и зарубежных коллег. Мы непрерывно повышаем свою квалификацию. Мы провели тысячи часов с нашими клиентами, обсуждая самые разные вопросы: от секса до смерти и от бытовых семейных ссор до всеобщего мирового кризиса.

Одна из основных наших ценностей – высокий профессионализм. Мы непрерывно учимся и строго придерживаемся профессиональных и этических рамок в нашей работе. Мы все работаем под супервизией.

© 2020 Gaverdovskaya Studio. Все права защищены © 2020 Gaverdovskaya Studio.