Психологическая помощь онлайн

ONLINE-КОНСУЛЬТАЦИЯ
Михаил

Золотухин Михаил

Психолог Каждый человек является творцом, ибо он творит нечто из различных врожденных факторов и возможностей. Альфред Адлер

Здравствуйте! Меня зовут Михаил, и я рад Вам, хоть мы и вряд ли знакомы. Я это сейчас исправлю. 

По роду деятельности я практикующий психолог, гештальт-терапевт. Мой путь в психологию был сравнительно долгим, и я не всегда видел себя психологом. Но начав однажды обучение в институте на факультете «Психология и педагогика», я чуть ли не впервые обнаружил нечто по-настоящему увлекательное для себя. На третьем году обучения мне стало не хватать практических навыков, поиски привели меня в Московский институт гештальта и психодрамы. Именно там я впервые попробовал себя в качестве психотерапевта, и мне понравилось. А дальше был опыт долгосрочной работы с клиентами, семейными парами и группами. Сейчас работа с клиентами, постоянное обучение и развитие в качестве психотерапевта – это тот путь, который я выбираю. 

Что я нахожу для себя в психотерапии, кроме собственного интереса? Прежде всего, это возможности: возможность жить своей жизнью, а главное - возможность сформировать целостную картину того, что же это такое – «моя жизнь». В кабинете психотерапевта клиент может поговорить о своих проблемах, чувствах: злости, стыде, страхе, зависти или радости, рассказать о желаниях, мечтах, планах и целях. Найти пути решения проблем и реализации целей. Ответить на вопросы: «Кто я? Какой(ая) я? Как жить? Кто все эти люди вокруг и что с ними делать?» Работа с психотерапевтом – это возможность побыть растерянным, запутавшимся, больным и слабым с человеком, готовым быть рядом и безоценочно принимать любое предъявление клиента. Это возможность узнать себя лучше, стать сильнее, ощутить жгучее желание жить и двигаться в выбранном направлении. 

Я не «технарь», но в голову приходит именно технический пример: представьте, что Вы – высокотехнологичная автономная машина, которая внезапно замечает, что с ней что-то не так: внутри что-то поскрипывать начало, либо в способах обращения с реальностью стали возникать проблемы, и вот Вы идёте на станцию техобслуживания, т.к. сами разобраться не можете, а там такая же машина, только другой модели. Предъявляете запрос, мол, надо бы интерфейс обновить, да пару деталей заменить или вовсе выкинуть. А в процессе диагностики выясняется, что на деталях этих вся конструкция держится, и о них не мешало бы чуть позаботиться, перераспределив нагрузку и используемые ресурсы системы. Помимо этого, обнаруживается, что Ваша модель подразумевает наличие целого комплекта иных деталей и программ, которые либо вовсе не задействованы, либо работают неправильно, а для того, чтобы их всё-таки освоить, необходимо потратить много времени (иногда годы) и сил, регулярно приезжая на эту же станцию техобслуживания к этой же специальной машине другой модели. Выбор – заниматься этим или нет, конечно же, остаётся за Вами. Данный процесс, в моём понимании, очень похож на то, что происходит в кабинете психолога. 

Почему я выбираю гештальт-терапию? Всё просто – гештальт-терапия предлагает относиться к жизни осознанно. Мне это подходит. И я приглашаю своих клиентов к осознанности: в отношениях с собой и Другими. Не навязываю, не настаиваю, а просто приглашаю. 

Мои клиенты вполне обычные, не похожие друг на друга взрослые люди: мужчины и женщины, которых Вы вряд ли выделите для себя в толпе, несмотря на всю их смелость и мужество. Они ведь и правда смелые: рискуют приходить снова и снова для того, чтобы разбираться, развязывать сложные узлы и хитросплетения собственной жизни, узнавать себя, испытывать и проживать чувства, с которыми большинство людей сталкиваться не желают. Возможно, у Вас с ними есть нечто общее. 

С темами я работаю самыми разными: неприятие себя, депрессивные, тревожные состояния, одиночество, трудности в поиске себя и своего места в жизни; трудности в поиске партнера или систематический выбор «не того» партнера; конфликты, нарушения коммуникации в паре и другие сложности в отношениях; трудности в переживании чувств, особенно «неприятных» и «отрицательных»; проблемы выбора и принятия решения.

А ещё ко мне можно прийти, если Вас вдруг одолела какая-нибудь психосоматическая хворь. Конечно, при условии, что Вы уже сходили к доктору, а тот не придумал ничего лучше, чем направить Вас к психологу.

Я буду рад Вам, даже если у Вас всё нормально и просто хочется поговорить, поделиться радостью, например (такое тоже случается). А если пойму, что в Ваших вопросах я не сведущ, то не стану тратить ни Ваше время, ни своё, а направлю Вас к более компетентному специалисту.

В Психологической Студии Полины Гавердовской я консультирую как психолог лично в Москве (м. Тургеневская, Третьяковская, Электрозаводская) и по Skype. 
Я аккредитованный гештальт-терапевт Московского Гештальт Института. Часы моей личной терапии засчитываются в сертификат Московского Гештальт Института.

Образование

•  2018 - по н.в. - Московский Институт Гештальта и Психодрамы. Спецкурс «Психотерапия личностных расстройств»

•  2018 - по н.в. - Московский Гештальт Институт. Программа 3-й ступени «Совершенствование в гештальт-терапии»

•  2012 – 2016 Московский Институт Гештальта и Психодрамы (МИГИП) – сертификат гештальт-терапевта

•  2010 – 2016 Российский Новый Университет (РосНОУ), специальность: «Психология», квалификация: «Психолог. Преподаватель психологии»

•  Аккредитованый в МГИ терапевт. Ваша терапия с данным терапевтом идет в зачет сертификата Московского Гештальт Института

Специализация

- Неприятие себя, депрессивные, тревожные состояния, одиночество, трудности в поиске себя и своего места в жизни; 
- трудности в поиске партнера или систематический выбор «не того» партнера;
- конфликты, нарушения коммуникации в паре и другие сложности в отношениях; 
- трудности в переживании чувств, особенно «неприятных» и «отрицательных»; 
- проблемы выбора и принятия решений;
- психосоматические расстройства.

Оставить отзыв для специалиста

Отзывы

Отзывы не найдены

Задать вопрос специалисту

Ответы специалиста

Мари
Мари Добавлено: 7 мая 2018

Добрый день, Михаил! Я живу за границей (страна, куда мечтают многие уехать)уже 10 лет, до этого всю жизнь жила в Прибалтике. В последнее время, очень сильно чувствую одиночество и желание сбежать. Мне не нравится менталитет этой страны, все кажутся чужими, что внешне (почти у всех тату, даже у руководства в престижной компании), стиль одежды, манера поведения, что внутренне - нет особой морали, другие ценности. Это чувство очень сильно обострилось после расставани с молодым человеком, который был как парень идеальный - очень заботливый, успешный, умный, веселый, но я на уровне интуиции чувствовала сомнения, позже я узнала о его вредных привычках, психическом заболевании и семье, где у всех саморазрушительные наклонности. Переехать возможности нет, в плане работы, просто время путешествую. Общаюсь близко только с пару русскими подружками. Такое чувство, что я в золотой клетке. Как быть?

Михаил
Михаил
Здравствуйте, Мари! Ваш вопрос не кажется мне простым, поэтому вряд ли смогу дать простой и ясный ответ. Попробую последовательно разобрать то, о чём вы говорите. В первую очередь привлекает внимание красивая метафора «золотая клетка». Сдерживающая, ограничивающая конструкция с небольшим внутренним пространством. Возможно стоит поискать – что за ценность есть в этой клетке. Насколько это «золото» сейчас ценно для Вас и перевешивает ли эта ценность тот дискомфорт, от которого так хочется сбежать. И так ли важны для Вас те выгоды, что приносит эта клетка? Быть в клетке обычно значит быть для кого-то, для чьей-то прихоти - быть украшением и частью этой клетки. Золото клетки в обмен на свободу. Сложно представить, какие переживания испытывает человек, оказавшийся в ней. Только клетка обычно заперта снаружи, может оказаться, что в Вашем случае затвор находится с внутренней стороны. Расставание. По себе знаю, что после расставания часто обостряется неприязнь к чертам, поведению и поступкам, свойственным человеку, с которым и произошло расставание. Это неприязнь, основанная на боли от зияющей раны, остающейся внутри в том месте, которое раньше занимал этот человек. Если расставание произошло недавно, возможно стоит уделить больше внимания процессу горевания и переживанию утраты. Отгоревав потерю, вы однажды можете обнаружить, что окружающие Вас люди не так уж неприятны и чужды. Одиночество. Вас окружают люди, отличные от Вас, в подобных ситуациях часто возникает переживание собственной инаковости и как следствие: отвращение, раздражение, стыд, страх, сомнения в собственной нормальности. Похоже, Вам важно, чтобы рядом были люди с похожими ценностями и моральными установками. Вы живёте в стране мечты (вашей ли?) и не рады этому. Из ваших слов становится понятно, что Вам не нравится, но не понятно, чего бы Вы для себя хотели: как видите свой мир мечты, страну мечты, людей мечты. Позволяете ли Вы себе мечтать, фантазировать? Куда мечтаете сбежать, как представляете то место, куда хотели бы отправиться, каких людей хотели бы там встретить? Каких людей Вам приятно было бы видеть рядом с собой? Трудности часто начинаются с незнания себя. Мы формируемся в определённой среде и позже выбираем себе ту среду, которая нам подходит. Но иногда бывает нелегко разобраться с внутренним «механизмом», позволяющим определять, насколько выбранная среда и люди нам по душе. Тревога. Обычно словом «тревога» обозначают состояние, возникающее от наплыва трудноразличимых переживаний. А ещё тревога может быть признаком остановленных переживаний или действий. Например, остановленного желания сбежать. Как если бы кто-то причинял Вам боль и ранил, а Вы удерживали бы себя от того, чтобы уйти от этого человека, от источника дискомфорта. Или наоборот – от того, чтобы выгнать этого человека или просто вступить с ним в конфликт. Важно понимать, что тревога может возникать в те моменты, когда вы останавливаете себя от какого-то важного для Вас выбора. А главное, возможно для Вас наилучшим вариантом является тот, в котором не стоит торопиться делать выбор, а тревога может оказаться «наименьшим из зол». Как быть? Метафорически ответ подразумевает бытие внутри «золотой клетки» или вне её. И без тщательного рассмотрения проблемы только эти два варианта и могут быть очевидны. Оба варианта кажутся сомнительными и, похоже, ни один из них не удовлетворяет вас вполне. Может оказаться, что ответ лежит совсем в иной плоскости. «Как быть?» - Если рассмотреть этот вопрос немного отдельно от контекста, то он может быть связан с ещё более глубокими темами. Он может звучать как: «Как позволить быть себе и собственным переживаниям?» И на подобные темы имеет смысл вести беседы в кабинете психолога.
Сергей
Сергей Добавлено: 26 марта 2018

Михаил как быть если чувствую себя не в своей тарелке на новом месте работы? Сменил работу около года назад, пошел на более интересные условия, принял как бы вызов. Но не срослось с коллективом. Open Space вообще придумали я не знаю кто. Довольно трудно адаптироваться, сосредоточиться, видимо я интроверт, много людей меня напрягает. И на новом месте довольно сплоченная команда, в которую как бы не удается влиться. Ощущаю себя камнем в воде. Не понимаю их активностей и они уже бросили меня звать, хотя раньше звали. Не знаю что делать, вроде и так нормально, но одиноко как-то и смысл там оставаться сужается. Что делать?

Михаил
Михаил
Здравствуйте, Сергей! Грустью и сожалением откликаются Ваши слова об одиночестве и невозможности влиться в коллектив. Вероятно, «OpenSpace» придумали люди, отличные от Вас и, признаться, от меня тоже. Люди, которым такая рабочая среда подходит, они не лучше и не хуже нас, они просто другие. Возможно, Вам подошла бы работа в более закрытом пространстве или вообще на дому. Интересно, как и когда, рядом с кем конкретно Вы обычно переживаете это состояние «не в своей тарелке»? Что с Вами происходит в такие моменты: становится неуютно, неловко, стыдно, смутительно, страшно, противно, возникает напряжение или может раздражение? Озадачивает формулировка «принял вызов» - хотели ли Вы, стремились ли там работать, заниматься тем, чем занимаетесь? Их «активностей» Вы не понимаете, так может они не очень-то вам и подходят? И может, это не Вы не подходите для этого коллектива, а коллектив не подходит Вам? Тут сразу возникает ещё один закономерный вопрос: а какие «активности» подходят Вам лично, насколько Вы хорошо знаете себя, что в Вашей жизни действительно Ваше, подходящее Вам, а что нет? На какие ориентиры полагаетесь: собственные ощущения и переживания, опыт или же какие-то идеи и идеалы? И есть ли «активности», которыми Вы сами могли бы увлечь других людей? Если на эти вопросы с ходу ответить не получается, то психотерапия всегда к Вашим услугам. Из практических рекомендаций: коллектив – это одновременно некое целое и отдельные представители, входящие в него. Я замечаю, что вы пишете о коллективе в целом, как о безликом образовании. Возможно, стоит поискать точки соприкосновения с отдельными людьми. Кто-то может оказаться более интересен и близок Вам по духу и увлечениям, кто-то менее. Сблизившись с интересными Вам людьми, можно однажды обнаружить себя частью того коллектива, который совсем недавно казался непонятным и чуждым.
Преодолевая различия

«... Всегда есть тот, кто стыдит. Никто не может чувствовать стыд в одиночку. В терапевтическом процессе одно из наших первых действий со стыдом – помочь пациенту...

16 июня 2019

Михаил

Психолог

"Разрушатся ли ваши отношения?"

По мнению Марка Домбека (директор службы психологической помощи штата Айдахо), не существует одной единственной причины, по которой отношения начинают разрушаться. Тем не...

1 июня 2019

Михаил

Психолог

Терапевтический контракт

Здравствуйте! Прежде, чем записаться на консультацию, прочтите, пожалуйста, данный документ. Он не является формально-юридическим договором, но отражает некоторые мои взгляды и...

3 января 2019

Михаил

Психолог

Жизнь после расставания

Иногда расставание «рушит» личные границы человека. Это особенно характерно для зависимых отношений: ещё вчера один из партнёров научался быть в отношениях с любимым...

6 августа 2018

Михаил

Психолог

Письмо мужчины к женщине

Я смутно припоминаю наше детство. Помню лишь, как тебя наряжали в красивую и немного смешную одежду: все эти платьица, бантики, туфельки - тебя хотелось рассматривать, тобой...

26 июля 2017

Михаил

Психолог

Одиночество, сдержанность и ретрофлексия

Недавно вспомнил, что так и не закончил выкладывать в открытый доступ свои наброски по работе с ретрофлексией в гештальт-терапии. Осталось немного – стратегии работы в моей...

16 июня 2017

Михаил

Психолог

Психосоматика, болезнь и гештальт

Суть психосоматического симптома В этой статье я бы хотел сравнительно простым языком ответить на вопрос, что такое психосоматический симптом с точки зрения гештальт-терапии,...

5 апреля 2017

Михаил

Психолог

Клуб анонимных завистников

Предлагаю немного поговорить о зависти. Для начала – определение. В толковом словаре Ожегова даётся такое определение зависти – «чувство досады, вызванное...

28 марта 2017

Михаил

Психолог

Конфликт в паре

Отношения в паре редко обходятся без ссор (хотя мне ближе понятие «конфликт»). Если отношения обходятся без конфликтов, то либо это конфетно-букетный период начала...

9 марта 2017

Михаил

Психолог

Наша команда – это создатели проекта, психологи Полина Гавердовская и Вячеслав Вето, а также – наши коллеги и единомышленники. 

За годы работы в психотерапии и преподавания студентам гештальт-терапии и психодрамы мы обучили и выпустили десятки специалистов по работе в этих методах. Мы подготовили десятки интенсивных обучающих программ. Мы дали сотни часов супервизии нашим студентам. Мы сами провели тысячи часов, обучаясь этим методам у наших соотечественников и зарубежных коллег. Мы непрерывно повышаем свою квалификацию. Мы провели тысячи часов с нашими клиентами, обсуждая самые разные вопросы: от секса до смерти, и от бытовых семейных ссор до всеобщего мирового кризиса.

Одна из основных наших ценностей – высокий профессионализм. Мы непрерывно учимся и строго придерживаемся профессиональных и этических рамок в нашей работе. Мы все работаем под супервизией.

© 2018 Gaverdovskaya Studio. Все права защищены © 2018 Gaverdovskaya Studio.