Общение с детьми. Советы для родителей

Будьте доступны для ваших детей

• Выбирайте такое время, когда дети наиболее расположены, чтобы поговорить, например, перед сном, перед ужином, в автомобиле, будьте с ними в эти моменты.
• Начинайте сами разговор; это даст понять детям, что вам интересно знать, что происходит в их жизни.
• Найдите время в течение недели, чтобы провести время, заняться чем-то один на один с каждым ребенком, избегайте других дел в течение этого времени.
• Узнайте, чем интересуются ваши дети, например, какая у них любимая музыка или вид спорта и проявляйте к ним интерес. 
• Не спешите начинать разговор с вопроса, сначала поделитесь с ребенком своими размышлениями о чем-либо. 

Дайте детям понять, что вы их слушаете

• Когда дети говорят о своих проблемах, прекратите все дела и слушайте.
• Проявляйте интерес к тому, что говорят дети, но делайте это ненавязчиво.
• Прислушивайтесь к их точке зрения, даже если это кажется трудным.
• Дайте им возможность завершить свою мысль прежде, чем ответить.
• Повторите сказанное ребенком, чтобы убедиться, что вы все правильно поняли. 

Реагируйте таким образом, чтобы ваши дети могли услышать

• Смягчайте сильные реакции; дети будут игнорировать вас, если вы будете проявлять гнев или защитную реакцию.
• Высказывайте свое мнение, не унижая ребенка; признайте, что это нормально, иметь различные точки зрения.
• Сопротивляйтесь желанию спорить и выяснять, кто из вас прав. Лучше сказать: "Я знаю, что ты со мной не согласен, но я думаю именно так".
• Во время разговора фокусируйтесь на чувствах вашего ребенка, а не на своих собственных.

Помните:

• Во время беседы спрашивайте своих детей о том, что они хотят или, в чем нуждаются, например, может быть они хотят, чтобы их просто выслушали, или помогли разобраться со своими чувствами, или им нужна помощь в решении проблемы. 
• Дети учатся, подражая. Скорее всего, они последуют вашему примеру в том, как справляться с гневом, решать проблемы и работать со сложными чувствами.
• Разговаривайте со своими детьми, но не читайте им лекции, не ругайте, не угрожайте и не говорите обидных, оскорбительных слов.
• Дети извлекают уроки из собственного опыта. Пока последствия их действий не являются опасными, старайтесь не вмешиваться в происходящее.
• Надо понимать, что дети могут проверять вас, сообщая лишь малую часть того, что их действительно беспокоит. Внимательно слушайте то, что они говорят, поддерживайте разговор, и они могут поделиться остальной частью истории. 

Воспитание детей - это тяжелый труд

Слушание и беседа являются ключом к здоровой связи между вами и вашими детьми. Но воспитание детей - это тяжелый труд и поддерживать хорошее взаимодействие в подростковом возрасте может оказаться трудной задачей, особенно в тех случаях, когда родители заняты решением многих других сложных вопросов. Если вас беспокоят проблемы с ребенком в течение длительного периода времени, то вам стоит рассмотреть возможность обращения за консультаций к специалистам в области психического здоровья, чтобы выяснить, как они могут вам помочь.

Special thanks to:

Dr. Molly Brunk, Center for Public Policy, Virginia Commonwealth University 
Dr. Jana Martin, Psychology Regional Network, Los Angeles, California 
Dr. Nancy Molitor, Northwestern Health Care, Evanston, Illinois 
Dr. Janis Sanchez-Hucles, Old Dominion University, Norfolk, Virginia

American Psychological Association // Перевела Татьяна Медведовская 
http://www.apa.org/helpcenter/communication-parents.aspx