Психологическая помощь онлайн

Очень четко, понятно, доступно, «все по полочкам». Спасибо за уникальный юмор, доступную, уютную манеру изложения, за контактность и профессионализм. Было трудно поверить, что есть довольно простые способы «очистки» собственных переживаний, которые делают их более понятными и удобоваримыми, как для меня, так и для моих ближних. И про принятие решений круто, мне больше всего понравилось!!)) СпасибО!

Выражаю благодарность специалисту Евгении за профессиональную помощь, чуткость и отзывчивость

До момента обучения медиации все мои знания о ней ограничивались смутным представлением о том, что это переговоры с участием третьей стороны. Благодаря логично выстроенному курсу, в котором очень грамотные и интересные ведущие передавали нам свои знания, мне удалось постичь не только азы медиации, но и на практических занятиях (их было очень много) обретать навыки работы. Четкая структура курса, презентации, доброжелательная обратная связь участников, отзывчивость и радушие ведущих стали благодатной почвой для освоения мной профессиональных компетенций медиатора. Спасибо!!!

Совершенно поразительно, что 90 процентов всех практических заданий — это описание реально произошедших кейсов, можно сперва попрактиковаться, а потом узнать, как на самом деле в жизни получилось! Это уникально ценно и позволяет заглянуть в мир медиации. Что мне особенно было ценно в этой программе обучения - это структурированность. В ходе обучения четко понятно, где находишься в данный момент, какие темы уже позади, какие впереди. Очень много практики, практически совсем отсутствуют моменты, когда ты находишься в пассивной роли. В ходе курса предоставляются вообще все материалы - презентации, видеозаписи, — поэтому очень легко повторять пройденное и в конце — готовиться к тесту. Содержание теста полностью соответствует тому, что мы изучали в ходе программы. Спасибо за ценные навыки!

Специалисты студии Полины Гавердовской и я сама закончили именно этот курс обучения медиации в апреле-июне 2022 года. Я была очарована простотой, красотой и эффективностью метода медиации с 2019 года, когда мы были на семейной медиации с моим сыном. Тогда я поняла, что обязательно хочу обучиться медиации сама. И через три года мечта сбылась, вот как важно мечтать правильно :) Медиация, несмотря на свою логичную и сухую структуру, поражает меня тем потенциалом, который люди открывают сами у себя, находясь внутри процедуры медиации и при правильном руководстве. Расстроенные, разочарованные, перессорившийся, в начале они абсолютно не выглядят как люди, способные договориться о чем-либо конструктивно. Но именно медиация превращает их в людей, которым приходят в голову конструктивные и неожиданные идеи, делающих нестандартные предложения другой стороне, в людей, идущих навстречу, прощающих и заинтересованных в мирном решении вопроса. Иногда это похоже на магию. А иногда медиация — это просто красиво. Я люблю учиться. Но здесь я училась и правда с удовольствием. Марина Береснева и Ольга Кославская — профессионалы своего дела, которые знают примерно миллион иллюстраций в ответ на любой вопрос. Они преподают с особенным юридическим юмором, мгновенно переключаются, видят перспективы любых переговоров на сто шагов вперед, и у них правда есть, чему поучиться. Я буду завидовать тем, кто учится медиации после меня

Нас раньше учили гештальт так: запирали в темной комнате и говорили: вот вам цикл контакта, вот вам теория Self, вот вам гештальт-терапия. Но ничего не показывали. А на этом спецкурсе как будто кто принес фонарик и все показал

Я поняла, граница — это такой щелчок внутри. Что у меня все сокращается и сокращается время до этого щелчка. Быстрее стала реагировать, когда меня что-то на самом деле не устраивает

Я, вроде бы, закончил обучение на гештальт-терапевта, но на этом спецкурсе впервые так ясно понял, что такое теория Self, цикл контакта, прерывания, границы

Созависимость, оказывается, шире, чем я думал. Этими инструментами можно работать много с чем. Все становится яснее

Новая для меня вещь — фокус терапевта на работе через себя, опора на свою чувствительность. Мощная штука

Новая для меня вещь — фокус терапевта на работе через себя, опора на свою чувствительность. Мощная штука

Самое главное в спецкурсе — структура, ясность подача. Я ради этого пришла

Очень крутая штука — работа с фальсифицированными кейсами. Можно прочувствовать на себе тему, которая прорабатывается

Спасибо огромное за Курс , Василию за такой кропотливый труд и Вам за организацию. Благодаря Василию на многое посмотрела по новому, но обязательно буду ещё переосмыслить и пересматривать материалы. И за возможность пересмотреть, материала очень много, на асимиляцию надо время

Впечатления от курса самые положительные. Понравилось и полезным было все: и форма подачи, и содержание, и степень погружения в предмет, и сочетание теории с практикой. Отдельно отмечу самые важные для меня результаты обучения и помогавшие продвижению моменты в процессе обучения. Были развеяны стереотипы, связанные с применением фармакологической помощи и присутствовавшие в моем сознании, что позволило мне более уверенно взаимодействовать с клиентами, имеющими потребность в соответствующей поддержке и укрепило в уверенности, что многим клиентам можно оказывать намного более эффективную помощь, обладая расширенным знанием о возможностях препаратов и в сотрудничестве с врачом-психиатром. Общие знания о классификации препаратов по различным основаниям (сила воздействия, клинические эффекты, сочетание отдельных свойств) помогло сориентироваться в многообразии имеющихся средств помощи. Возможность посмотреть на побочные эффекты препаратов как на еще один резерв терапии просто восхитила. Предоставление автором большого количества реальных кейсов для возможностей практического применения только что полученных знаний и аккуратного сопровождения слушателей в процессе разбора кейсов - огромная ценность курса. Такая форма подачи материала делает знание "живым", практичным и помогает усвоить его наиболее емко. Выраженное автором в самом начале курса намерение "обучить слушателей способам думать о ситуации клиента" в контексте оказания эффективной помощи как со стороны медицинской, так и немедицинской психотерапии - особый бонус курса, это сохраняло мой интерес на протяжении всей серии вебинаров и позволяло расширять границы собственных профессиональных возможностей. Информация, которой делился автор курса Василий Ланговой, подана в исключительно доступной форме. В вебинарах крайне удачно сочеталась детализация материала по узкоспециализированной тематике с обозначением границ раскрываемой темы и отсылками к дополнительным материалам. Это позволяло динамично продвигаться в изучении материала, с одной стороны, и понимать, какой пласт дополнительного материала необходимо освоить для более объемного взгляда на предмет, с другой стороны. Знакомство с Василием Ланговым укрепило мою уверенность в том, что современные врачи-психиатры, профессионально занимающиеся психотерапией, это новая формация высокоуровневых специалистов, благодаря которым работа со сложными случаями у клиентов имеет шансы стать более эффективной и опираться на научную основу. Мне помогла и, надеюсь, еще будет помогать вся информация, полученная на курсе. Крайне ценной является возможность возвращаться к материалам, за что отдельная благодарность организаторам обучения по курсу Василия Лангового

Спасибо за курс, несмотря на некоторую свою перегруженность в этот период, старалась слушать он-лайн и участвовать, очень было интересно вот именно быть в процессе. Огромный объем полезной информации, буду возвращаться к курсу наверняка. Да в общем-то уже возвращаюсь, в работе очень пригождается)

Полина, добрый день! Благодарю Вас за курс Василия Лангового. Курс настолько информативен, что требуется смотреть и пересматривать. Василий - один из тех редких лекторов, кто соединяет в своих лекциях свежий теоретический материал и актуальную практику.  Особая благодарность Вам за бессрочное предоставление материала. Это бесценный дар!

Я – тревожный человек. Сначала я обратила внимание на статьи Марины по теме тревожности и сверхчувствительности. Решительно захотелось уже с этим разобраться – пойти в терапию к Марине. Работа была – огонь! Я и плакала, и смеялась, и злилась, и постоянно контактировала (как говорят психологи) со своей тревогой. Хотела от нее избавиться. Избавиться не удалось – узнала, что она со мной навсегда в силу разных причин. Но я научилась и все еще учусь с ней дружить. Мне несравнимо легче – я больше так не устаю от постоянного беспокойства. Кстати, я узнала много и о злости. Теперь и с ней пробую дружить, а не глушить ее внутри себя. Мариночка, хочу сказать тебе огромное спасибо за помощь и человечность! Спасибо за твои собственные примеры из своей жизни – так я узнала, что мне не одной бывает трудно с тревогой, и что с этим можно справиться. Отдельное спасибо за вебинары и статьи!

Прослушал материалы купленного интенсива. Хочу написать, что очень рад своему решению. Ваш контент мне чрезвычайно помог, я в восторге, если быть откровенным. А по итогам работы с уже просмотренными вебинарам и интенсивном, благодарю  Вас за ценный контент и легкоусваиваемую подачу! Чем ближе к сегодняшнему дню вебинар, тем удобнее было воспринимать информацию. Даже показалось, что я заметил эволюцию компоновки и оформления, имею в виду не только анимированных червячков и весёлый тороид. Спасибо Вам за изменения, которые во мне произошли после взгляда на свой опыт через метафору границ и ощущений! Самое ценное наблюдение на сегодня в том, что душевная боль - друг и опора, потому что она не подведёт меня. Появится вовремя и подсветит тот момент, который мне так хронически сложно распознавать.

Увидела Марину на одном их эфиров проекта «Живые диалоги». Сразу прониклась симпатией. Давно присматривала себе психолога – решила рискнуть. С первой же встречи поняла, что не ошиблась: общаться было легко и приятно – Марина дает много поддержки, искренне сочувствует, работает деликатно. Для меня все вышеперечисленное оказалось очень важно – я пугливая и осторожная, нелегко завожу общение с людьми. Каждую сессию в течение нескольких месяцев я ждала с радостью и интересом, хотя бывало и нелегко. Мариночка, спасибо тебе за то, что мы вместе пережили приятные и неприятные моменты моего прошлого! Радуюсь, что теперь в моей жизни есть такое средство самопомощи, как гештальт-терапия, и такой человек, как ты!

Когда я пришел на терапию в Студию Полины Гавердовской, я ничего не знал о терапии как методе. Психотерапия казалась мне чем-то средним между работой священника и эзотерика. Мне – мужчине и руководителю - было неловко идти со своей проблемой к другому человеку. Но мне нужна была помощь, и я знал, что там помогут разобраться с тем, что со мной происходит. Я преодолел неловкость и обратился в Студию. Всего за несколько встреч я узнал не только о том, откуда взялись мои трудности, но и о том, какие варианты с ними справляться у меня есть, и какими ресурсами я обладаю. Это помогло мне обрести внутреннюю опору, вернулась знакомая уверенность в себе, захотелось жить и двигаться дальше. Большая благодарность Марине за проделанную работу! За честность и смелость говорить те вещи, которые не скажет даже близкий друг. За теплоту поддержки. Спасибо, Марин!

Никогда не думала, что мне придется обратиться к психотерапевту. Однако прошедший год моей жизни был сложным – рассталась с парнем, болела, много плакала, заметила, что самооценка стала ниже некуда. Пришла к Марине на встречу. Работали, каждый раз поднимая что-то из прошлого и что-то из будущего. Было много слез, стыда, боли. Для себя я поняла, что даже самые страшные вещи можно пережить, если делать это с кем-то. Лучше всего, если это профессиональный психолог. Один в поле не воин, по крайней мере, я. Сейчас чувствую себя просто великолепно: ощущаю радость, легкость, облегчение, а самое главное — у меня появилась вера в себя, надежда на счастливое будущее. С самооценкой еще работаем, но я уверена, что справлюсь. Море благодарности Марине и руководителю Студии!

«Суицидальное поведение» — это очень очень информативный и структурированный курс Уже рекомендовала его коллегам, и здесь тоже хотелось бы отметить, как рекомендацию. И курс по МКБ тоже отличный и информативный. Спасибо.

Василий, очень благодарна Вам за интенсив по суицидологии! Я прослушала все вебинары и для меня особенно важным оказалось наличие достаточной теоретической базы по этой теме, она прикладная и с ней опорно. Буквально ещё было для меня открытием про снятие табу в сессиях с клиентами про тему суицида. Я думала про себя, что грешу тем, что не сильно ли я открыто начинаю про попытки самоубийства интересоваться, ну и как-то мне представлялось, что делаю это грубо и не кстати. Ваш практикум мне помог разобраться с чего начать, как продолжить, какие вопросы помогут «распаковать» клиента, как приступить к антисуицидальным факторам. Насущно и полезно. И ещё про то, что не все в силах терапевта, это поддерживает и позволяет принимать разные аспекты и проявления жизни и ее окончания. И этот интенсив очень трогательный. Мне кажется, что Ваша подача этого материала сделала конкретно меня чуточку добрее. Спасибо.

Ещё хотела тебе сказать большое спасибо за вебинар «Ресурсы и приоритеты». Я его, правда, разбила на куски и слушаю постепенно. Вчера делала упражнение с линией жизни. Расписала его в нескольких плоскостях. Важные события: в семейной жизни, в личной, в учёбе, в работе, в жилищных условиях, в финансах и т.д. Открыла для себя удивительные вещи. И, конечно, шокирована, какой короткий график получается :) Делала в масштабе год:одна клеточка тетради :)

Очень четко, понятно, доступно, «все по полочкам». Спасибо за уникальный юмор, доступную, уютную манеру изложения, за контактность и профессионализм. Было трудно поверить, что есть довольно простые способы «очистки» собственных переживаний, которые делают их более понятными и удобоваримыми, как для меня, так и для моих ближних. И про принятие решений круто, мне больше всего понраивлось!!)) СпасибО!

Марина - молодец, потому что молодец )

Любопытство выкручено на максимум, хотела познакомится с гештальтом, а встретилась с собой.

Первая ступень - это такой преконтакт... В рюкзаке на вторую ступень всякие открытия и пр. Ещё не до конца понятно, как с этим всем обращаться, но точно пригодится

Например:

«Офигеть, никакая тема не загоняется под ковёр, все что торчит хоть каким-то бугорком - вытаскивается за хвост из-под дивана. Даже не удобное для тренера».
«Реальность показывает мультики, поинтереснее воображения». 

Начала приближаться к пониманию как это быть в группе. И это не страшно.

Очень понравился Шеринг на собственную сессию, и кажется стало понятней как самой его давать.

Я вдруг стала замечать, что не сверяясь с действительностью складываю людей в одинаковые кучки. А обобщения уплощают картинку и тебя же самого. Объём восприятия другого расширяет и твою вселенную. Потому что на самом деле, психика герметична и все что ты можешь воспринять - это ты и есть. Лишь движение к реальности растягивает диаметр круга понимания. Вопросов, конечно, стало больше, но зато и ты уже не такой сморщенный.

И спасибо вам за то, что разница между нами не зажимала в угол одиночества, а стало полем расширения осознавания

Завершился трехдневный тренинг «Возвращение» Полины Гавердовской. Как всегда с хорошей учебой - материала для обдумывания и исследования собрала много, но самое важное: работа с клиентами, имеющими созависимые паттерны в отношениях, начинается с исследования консультантом своих способов определять и поддерживать свои собственные границы. Спасибо, Polina Gaverdovskaya, Кристина Татарникова (Khristina Tatarnikova), коллеги-участники - за наполненные смыслами три долгих и красивых дня!

Трёхдневный авторский тренинг Полины Гавердовской "Возвращение" о выходе из созависимости. Упражнения и лекции построены таким образом, что ты проходишь через слияние и  обнаружение себя к своим границам, к своему пониманию где я могу уступить, а где нет.  И апогеем было отстаивание своего перед партнёром, который не готов соглашаться с тобой и слышать тебя. Что было для меня самое сложное и страшное. До сегодняшнего дня я всячески избегала таких ситуаций, потому что не чувствовала, что смогу отстоять себя, а буду уступать там где мне не удобно и не хорошо.  Буду ущемлять себя и вестись на манипуляции так как уверенности и сил не чувствую совсем. Но оказывается могу.  Пусть ситуация и в формате тренинга, но чувство, что "могу" самое настоящее и прожитое мной сполна.  P.s. отдельное спасибо за точное проговаривание и тренировку я-сообщений. Грамотно использованные я-сообщений снимают огромный груз проблем в ссорах и помогают договориться с пользой в обе стороны конфликта. При условии, что обе стороны готовы договариваться, конечно. И даже если кто-то один не готов, я-сообщений укорачивает время конфликта и сохраняет силы. 

Онлайн-интенсив с Полиной Гавердовской смотрела в записи, к сожалению, живой эффект потерян, НО! Очень четко, понятно, доступно, «все по полочкам». Спасибо за уникальный юмор, доступную, уютную манеру изложения, за контактность и профессионализм. Было трудно поверить, что есть довольно простые способы «очистки» собственных переживаний, которые делают их более понятными и удобоваримыми, как для меня, так и для моих ближних. И про принятие решений круто, мне больше всего понраивлось!!)) СпасибО!

Полина, я хочу еще раз поблагодарить вас за вебинар "Границы и успех" - я все еще в процессе осознавания себя, и информация из вебинара очень помогает мне, "держусь" за нее в непонятных ситуациях. Как я уже писала (во время вебинара), для меня был совершенно бесценным тот кусочек, где говорилось, что важно развернуть фокус внутрь себя. Я и раньше это знала, но это было большей частью теоретическое знание, а на вебинаре я получила совершенно четкую инструкцию по применению (и применяю :)). Сегодня меня настиг очередной инсайт - про то, что _можно_ быть каким угодно, делать что угодно (я имею ввиду не связку разрешение-запрет, а констатацию разнообразия поведений, людей, мотивов; надеюсь, понятно описала). И когда я  произнесла вслух "соседке сверху можно топать", у меня в голове "защелкнулось" - _мне_ не нравится, когда соседка топает. Это потрясающее открытие :))) И я вот только сейчас как следует понял, про что вы говорили на третий (кажется) день, когда объясняли, что человека, который внутри своих границ, крайне сложно сбить с толку. Спасибо вам!

Я пришел к Анастасии с проблемой морально-этического выбора. Помню только, что мое "я" в тот период забилось в угол, и не могло толком осознать чего оно хочет. К счастью, мы прошли этот этап довольно быстро, лучше сказать "я прошел", потому что Насте удается одновременно быть включенной в процесс, и при этом находиться у тебя за спиной, помогать идти туда, куда ты сам хочешь, без нажима и "правильных советов". Это был год прекрасных изменений: вернулась уверенность, спокойствие, жажда жизни и некая взрослость. Еще раз большое спасибо!

Групповая терапия - это всем интенсивам-интенсив, особенно под наблюдением профессионалов. Такое количество инсайтов за столь малое время в индивидуальной терапии невозможно. Да, наверное, и не всем нужно. Мне было очень полезно.

Спасибо большое Насте с Полиной за тренинг "Возвращение", за то, что так легко  в помошью абстрактых игр дали возможность нащупать дискомфортные моменты в моем взаимодействии с окружающими. Было очень интересно наблюдать, что возможностей интерпретации одной и той же ситуации масса. Мне кажется, можно было бы полезно попробовать делать еще упражнения на поиск альтернативных вариантов поведения, (т.е. не только найти и изолировать проблему,  но и поэкспериментировать с различными вариантами ее решения)

Сказать, что я впечатлен – ничего не сказать. На Интенсивной Терапевтической Группе я получил самый ценный подарок, о котором мог только мечтать. Я получил в подарок себя. Еще не всего, лишь намек, часть. Знакомство с собой было сложным, бурным. Я оказался не такой, какой думал. Совсем. И это стало началом нового пути. Теперь я уже никогда не одинок – у меня есть я, который мне интересен.

Для меня основной результат Тренинга "Возвращение" в том, что вместо "огромной работы, которую предстоит проделать для освобождения. выздоровления и бла-бла-бла", я теперь вижу способы получать удовольствия прямо сейчас. Я как-то отчетливо заметила, что я нормальная :) Важным и интересным для меня было увидеть, как я не вступаю в диалог, полагая что "договориться в этой ситуации не выйдет». И этот отказ от диалога исходил из идеи, что можно один раз и навсегда договориться (если научиться договариваться в результате огромной работы :) ), или что всегда можно найти какое-то  решение в любой ситуации. В общем, в этот раз я увидела диалог с какой-то другой стороны. Как гибкость, как танец, как максимально адаптивный способ. 
Диалог не как способ для "достижения цели", а как возможность "выяснить и проявить, что же происходит со мной и с другим сейчас ", "какова сейчас ситуация, каковы сейчас изменения». И решение, полученное в результате диалога -- это бонус, а не цель. Цель - обнаружить, что же происходит, и чего же хочется каждому из участников. 
Ухожу вдохновленная и с желанием пробовать :)

На протяжении тренинга "Возвращение" я открыл для себя несколько новых моментов, обдумывая которые некоторые паттерны поведения прям стали раскрываться, например, стало понятно почему мне иногда остро хочется уединения. Меня очень поразило, как Полина в совершенно непонятной мне самому реакции прям сходу указывала на проблемные точки, за что ей большое спасибо. И, черт возьми, я уже ощущаю изменения! Хотя в некоторые моменты еще тяжело от того, что вижу как косячу, но не чувствую сил поступить иначе. Но лед тронулся, определенно! Еще раз большое спасибо Настя и Полина!

После тренинга "Возвращение" появилось ощущение, что общаться  с человеком  с наличием  собственных  границ  - проще и  комфортнее. Понимание того , что у меня есть свои  собственные границы  и они  имеют право быть.  Что взаимоотношения - это  четкие ходы и  пока я могу  чувствовать свои  внутренние реакции   и  самопредьявляться -  мне  и со мной  можно выстраивать  нормальные отношения.  ЧТо иногда , лучшее, что я могу сделать для партнера - вызвать ему психиатра,а не  разыгрывать  "идеальную" пару. Что  даже  когда   я стараюсь стараюсь и стараюсь -  я не могу полностью   "сделать в паре  любовь и прекрасные отношения".

Групповая терапия - это всем интенсивам-интенсив, особенно под наблюдением профессионалов. Такое количество инсайтов за столь малое время в индивидуальной терапии невозможно. Да, наверное, и не всем нужно. Мне было очень полезно.

Тренинг "Возвращение" проходил в довольно расслабленной и приятной атмосфере. Поначалу было немного тяжело свыкнуться с наличием большого количества людей вокруг, но это быстро перестало причинять какой-либо дискомфорт, поскольку обстановка была очень принимающая и благожелательная. Хотелось бы поблагодарить Полину и Настю за многогранную проработку довольно значительной и трудной для осознания темы. Даваемый материал был в чрезвычайно доступной форме, удалось узнать о себе много важной информации, множество вещей "переваривались" и доходили до понимания уже даже после тренинга.

Шла на спецкурс как будто не для себя, а для клиентов, но понимаю что много работы за этот период произошло именно с собой, в том числе в созависимости с родителями, прошла симптоматика, связанная с моими отношениями с мамой. Феноменально, огромная благодарность

Спасибо группе за пространство, профессионализм, коллегиальность. Полина — за материал, который еще буду пересматривать. Взяла еще больше, чем ожидала

Полина, я очень благодарна за пространство, за организацию, все очень комфортно, структурно, понятно, нравится твоя человеческая подача, всегда понятно, о чем ты говоришь, ты глубоко понимаешь слово

Вообще не хочу прощаться, невероятно теплая тройка, большое спасибо, Полина, у меня непростые отношения с гештальтом, ты показала мне совсем другой гештальт. Отдельная благодарность за то, что ты бесконечно гоняла нас с этим самопредъявлением, это наконец стало понятно. Сейчас учусь ЭФТ, и только благодаря этому понимаю, что там происходит

Завершаю с осознанием своей увеличившейся устойчивости в качестве терапевта. Я обнаружила и свою созависимость и получилось по-другому посмотреть на практику. Благодарность тройке, в ней было много открытий. Полина, я считаю, что ты — это фабрика по выпуску высококлассных специалистов

Полина, очень нравится как ты объясняешь, твоя призма — кайф. Это про жизнь, про практику. Прочувствовала на себе

Было очень тепло. Группа стала близкой. Полине спасибо, все говорят про системность, не буду оригинальной. Курс очень прикладной, подача невероятно входит в ум и сердце. Очень структурированно, особенно для гештальтиста. Грущу, что кончился. Хочется еще у тебя учиться

Много благодарности каждому, очень полезно и поддерживающие. Огромная благодарность Полине, питательно, много новой информации. Было очень тепло, душевно и много доверия как профессионалу. Все разложено по полочкам так, что все понятно

Блестящий курс, в лекторе ощущается врач по призванию, одновременно психолог, практик, владеющий тончайшими нюансами вопросов. Завидую тем, кто присутствовал очно, но и в записи получил много ценного от этого цикла

С огромной благодарностью к авторам проекта за их самоотдачу и труд!

Трехдневный тренинг исследования созависимых состояний "Возвращение". Выйти из созависимых отношений можно, но это не значит, что получится больше никогда не попадать в них. Но кое-что сделать можно. Можно лучше узнать себя, прибавить осознанности, вернуть чувствительность и благодаря этому ощутить собственные границы, развернуть фокус внимания на себя, обрести больше свободы, но с этим и больше ответственности. Вернуть себя себе.

Я пришла на терапию к Светлане полтора года назад осознанно, уже зная, что это такое. Моей основной целью тогда и сейчас является мир самой с собой. Наверное, я - клиент непростой. Раньше я совершенно забывала про эмоции и не позволяла себе их проявлять. Это не значит, что я их не испытывала. Просто тщательно ото всех скрывала. Такая "железная леди". Всегда внешне сильная и уверенная, а внутри дико неуверенная. Я часто была недовольна и обижена на других людей за то, что все вокруг происходит вопреки моим планам или не так, как я хочу. Я позволяла другим сильно на себя влиять, боялась защищать себя, если кто-то вдруг заставлял меня чувствовать дискомфорт и неудобство. За время терапии, уже сейчас анализирую, я многому научилась. Сейчас я могу озвучивать свои эмоции другим людям не боясь, что от этого стану слабее или уязвимее. Света научила меня не бояться просить помощи и при этом чувствовать себя комфортно. Атмосфера наших встреч всегда была доброжелательной. Главное, за что я благодарна Светлане - за принятие меня любой, что бы я ни сделала или ни сказала. Я понимала, что меня точно никто не осудит и не оценит как-то не так. Это очень помогает раскрываться и чувствовать, что с тобой происходит. А значит, помогает спокойно подружиться с собой. И еще, благодаря работе в терапии я стала женственнее и мягче, "естественнее". И это влияет на мою жизнь только положительно. Оказывается это классно - быть хрупкой женщиной. Понимаю, конечно, что с собой еще дружиться и дружиться. И вместе с тем, я вижу изменения, которые мне очень нравятся. Думаю, в терапии - это главное